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原创 秋季饮食要更留意,增强免疫力和

来源:粤菜日期:2019-08-17 浏览:

原标题:秋季饮食要更留意,增强免疫力和抵抗力的蔬菜不要错过了

最近猪肉被闹得不敢吃,其他肉类价格也被抬高了不少。说起来也很古怪呢,许多时分在我们家猪肉真的吃得挺少的,怎样忽然不能吃的时分就觉得好久没吃了,甚至有一种十分想吃的感觉呢。大约便是那种得不到的都是最好的感觉吧!秋补大鱼大肉没必要,清淡饮食才沉着,家常炒菜,孩子超爱吃!

这不入秋了嘛,一到换季我就特别严重孩子的饮食,究竟时节替换也是一种十分重要的改变。食材方面不说有大的改变,一些细微的改变仍是要重视的。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K,而维生素K可以增强骨质,有助于人体肠道的健康,食用包菜可以强身壮骨。小朋友也是正好长身体的时分,吃这种蔬菜也是极好的。当然单纯的清炒她不爱吃,说实话太清淡大人也不喜爱。所以,我加了一点儿火腿肠进去,这样一调配小朋友仍是十分喜爱的。

【包菜炒火腿肠】

首要食材:包菜,火腿肠,生姜,大蒜

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具体做法:

1,包菜扯开之后洗洁净,然后再撕碎,为了不损坏里边的纤维,直接用手撕就可以了。火腿肠切成稍大一点儿的块。

2,锅里放油,加生姜丝大蒜碎翻炒至出香味。再把撕碎的包菜放进去炒几下,个人主张多炒一瞬间,这种包菜其实真的不太易熟的感觉呢。炒至包菜变软之后把火腿肠倒进去一同翻炒。

3,食材都加进去之后,翻炒至变软,加适量开水烧一下。这种素一点儿的蔬菜我会加一点儿猪油进去,翻炒均匀之后,加盐提味出锅装盘即可食用。

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